Umgang

DBT-Backup

 

Achtsamkeit

  • Nicht werten
  • Sich in Geduld üben
  • Anfängergeist bewahren
  • Vertrauen entwickeln
  • Nicht nach etwas streben
  • Annehmen können
  • Loslassen können

 

Dialektische Regeln

  • Zuhören, Ausreden lassen
  • Interesse an anderen Menschen haben
  • Akzeptieren anderer Meinungen
  • Verständnis haben
  • In Ich-Botschaften (& nicht für andere) sprechen
  • Gefühle verbalisieren
  • Keine Anfeindungen

 

Validierung

  • Versetzen Sie sich in die Position des Gegenübers
  • Hören sie aufmerksam zu
  • Fragen Sie nach
  • Melden Sie zurück
  • Angemessene Körpersprache
  • Unterstützende Handlungen